Giriş Paneli
Hoş Geldin, Ayşe.
Yolculuğunda yeni bir gün daha. Harika gidiyorsun!
Haftanın Odağı
Bu hafta odağımız, her öğüne bir porsiyon renkli sebze ekleyerek besin çeşitliliğini artırmak ve akşam yemeğinden sonra 15 dakikalık hafif bir yürüyüş yapmak.
Enerji Seviyesi (Özet)
Mod Dağılımı (Özet)
Programım
Bu Haftanın Rehberi (1-7 Eylül)
Beslenme Önerileri
- Sabahları güne bir bardak ılık limonlu su ile başla.
- İşlenmiş şekerden ve paketli gıdalardan kaçın.
- Günde en az 2 litre su içtiğinden emin ol.
Nefes & Meditasyon Pratikleri
Sabah Enerji Nefesi (5 dk)
Güne zinde başlamak için her sabah uyanınca uygula.
Gelişim Günlüğüm
Bugünkü Kaydın (1 Eylül)
İlerleme Grafikleri
Enerji Seviyesi (Son 7 Gün)
Mod Dağılımı (Son 30 Gün)
Özel Kaynaklar
Randevularım
Gelecek Randevular
3. Seans: İlerleme Değerlendirmesi
3 Eylül 2025, 14:00
Geçmiş Randevular
2. Seans: Beslenme Planı Oluşturma
27 Ağustos 2025
Hedeflerim
Ana Hedefler
- Bağırsak sağlığını düzenlemek
- Enerji seviyesini yükseltmek
Bu Haftanın Adımları
- Her sabah limonlu su iç
- 3 gün yürüyüş yap
Mesajlar
Ece Özden ile görüşme
Merhaba Ayşe, bu haftaki günlüğünü inceledim. Enerji seviyendeki artış harika!
Teşekkürler Ece! Gerçekten daha iyi hissediyorum.